饮食假象

减肥人看完挺有感触的！多吃whole food，少吃精加工食品。道理都懂 其实就是不爱吃罢了！最后宣传素食饮食有点太过了，但是从瘦一些健康一些的角度，多吃各种蔬菜、豆类、全谷物食物好像也没错，至少比炸鸡汉堡健康！

多吃whole food，少吃加工食品，白砂糖和食用油也是精加工，蔬果要占饮食的大部分

当减肥变成产业 肥胖就不会停止 当防疫变成产业 疫情就不会停止 so保护好自己～

太过了

根本不像纪录片，更像剪辑片段，大部分内容都是一群人（各行各业，专业的和非专业的）在密集地输出观点，没有一个主持人把这些访谈内容串联起来，观点很分散。不同人之间切换很快，当一群看起来或专业或亲切的人不停地输出和强化，非常洗脑，有种电视购物的感觉。总之这个片子似乎想告诉我们，多吃蔬菜水果谷物豆类等天然食品，少吃动物蛋白和奶制品和一切加工制品，重点在于天然，不用刻意控油控糖，尤其不要拒绝来自水果的天然果...

挺一般的。