地平线系列：性格的真相

1.婴儿期，母亲的大量触碰关爱或有助于形成平静稳定的性格。2. 认知偏差矫正，寻找更多笑脸的训练，或有助调整积极心态。 3. 冥想

所以结论就是人可以变得积极起来，只要7周。

看到国外前沿科学技术的时候就会有惊奇感，同时又有挫败感（想到中国的情形）。左右脑的不对称性成了研究悲观乐观性格的重要切入口，CBM技术貌似有很大的推广空间。母亲对婴儿的哺育照料情况从片中的研究来看，就已经对小孩性格的形成有不小的影响。

事实上，我们的性格有40%-50%遗传自父母，其他部分则来源于环境。 被快节奏的现代生活所裹挟，每天都要面对巨大的竞争、压力和令人瞠目结舌的“内卷”。久而久之，可能导致我们身体里负责积极、乐观的基因被关闭，取而代之的则是掌控抑郁、悲观、焦虑的基因。 可我们总是不甘心，希望找回那个阳光自在、无忧无虑的自己，这也是为什么“二舅”这样的励志故事可以一夜刷屏，“摆烂”成为现代年轻人另类的自我保护方式。

那个不断点击笑脸来提高左右脑的反应速率，分明就是大bug，没看出来哪里像严谨的科学方法。但是冥想有助于focus on yourself，改变大脑这点倒是可信的。比较震撼的是原来我们的基因一直在改变。

1.乐观使人长寿，平均七年半。2.恐惧焦虑与右前脑有关。3.冥想有益平心静气，增加大脑灰质。3.母爱也是可遗传的。更少母爱的雌鼠对子女也更少关怀。4.基因组后天可塑。不同的经历，选择使不同的基因开关。

快乐不应该成为人生的追求。

认知偏见纠正：笑脸测试； 坚持10分钟及以上时间冥想，提高专注力； 基因决定40%-50%性格，基因可以后天改变。