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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
古天乐,马丽,刘楚恬,黄星羱,阮兆祥,卫
郑浩南,何家驹,林玉紫,周比利
洛伦佐·祖佐洛
乔纳森·布瑞克,妮基·艾考克斯,比利·亚
艾丽·西蒂,塔莉娅·夏尔,帕特丽夏·理查
方亮
梅迪·内博,Mehdi,Nebbou,M
杨竣羽,杨叙辰,金楷杰,刘倬廷
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黛安·基顿,曼迪·摩尔,汤姆·艾弗瑞特·
姚长安,卢毓芳,陈文玲,张福信
