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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
陈冠希,余文乐,曾志伟,黄秋生,吴镇宇,
让-保罗·贝尔蒙多,罗贝尔·侯赛因,黛恩
加布里埃尔·阿弗拉扬,常春藤祝福阿博,苏
张瑞芳,郑在石,高明
吉恩·巴瑞,安·鲁滨逊,莱斯·崔梅恩
丹泽尔·华盛顿,马克·沃尔伯格,宝拉·巴
莱娜·施托尔策,Wulf Kessler
蔡一智,曾国祥,洪天明,彭敬慈,吴嘉龙,
JackHallett,史蒂夫·布西密
杜德伟,吴彦祖,钱嘉乐,彭敬慈,黄卓玲,
