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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
布鲁诺·萨拉曼,阿尔蒂斯·德·彭居埃恩,
成龙,理查德·诺顿,李婷宜,卡伦·麦克利
艾德文·霍德吉,本·费德曼,佩蒂塔·维克
帕斯·贝加,珍妮·麦克蒂尔,克里斯托弗·
杰米·福克斯,克里斯·库珀
林颖,孙闻
玛丽娜·墨蔻莉,彼得·乌斯蒂诺夫,马克西
杰森·奥玛拉,斯图尔特·艾伦,大卫·麦考
Raeanin Simpson,凯瑟琳·
科勒姆·卡恩,厄兹居·纳马尔,希尔·艾罗
凯特·维隆,小马克·布恩,贾里德·亚伯拉
