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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
保罗·贝坦尼,索菲娅·莉莉丝,彼得·马克
克里斯·沙利文,乔赛琳·唐娜休,AJ·鲍
狄龙,梁朝伟,梁家辉,金燕玲,秦沛,黄斌
Hugo,Komaro,Urho,Kuo
娜塔莎·旺加尼恩,西蒙·贝克,尼古拉斯·
马跃,张岩,时代美,衣国锋,任明生
岳华,刘午琪,刘丹
玛丽莎·托梅,小罗伯特·唐尼,邦尼·亨特
迭戈·卢纳,玛尔塔·贝劳斯特吉,罗莎·玛
YonyLeyser
埃莉诺·博德曼,弗兰克·梅奥,理查德·迪
