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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
尼克·诺特,彼得·乌斯蒂诺夫,苏珊·萨兰
戴米恩·路易斯,鲍勃·霍斯金斯,丽贝卡·
元斌,申河均,金海淑
文森特·卡塞尔,塞西尔·德·弗朗斯,热拉
莱拉·贝蒂,乔纳森·科恩,约瑟芬·约比,
EleanorAldous,凯瑟琳·雷德
陈意涵,池珍熙,陈学冬,钟丽缇,齐溪,李
龚万兴,尤国栋,小高山,何兴南,尤国华,
PintoColvig,WaltDisn
丁笑宜,黄凯,王仁
梶芽衣子,安冈力也,藤龙也,冈崎二朗,英
