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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
Ryan Paevey,Cameron
汤姆·汉克斯,梅格·瑞恩,劳埃德·布里吉
李菁,赵雄,杨志卿,王侠,石天
Sarah,Walker,Ziyin,Z
Manikandan R. Achari
张层层,莫小错,詹子潼,董天昊
Piotr,Lysak,托马斯.哈兹克,
康斯坦丁·哈宾斯基,玛利亚·巴洛申娜,弗
巴德·阿伯特,卢·科斯特洛,小朗·钱尼,
Fred Dame MS,Jancis
野村胜人,伊藤静,中世明日香,后藤邑子,
爱丽儿·阿什,凯尔·迈尔,威尔·布兰纳,
