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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
埃文·彼得斯,巴里·基奥恩,布莱克·詹纳
约翰·厄尔利
Josh,Harris
布鲁诺·萨拉曼,阿尔蒂斯·德·彭居埃恩,
艾德文·霍德吉,本·费德曼,佩蒂塔·维克
D·B·斯威尼,凯特·德尔·卡斯蒂洛,罗
Manikandan R. Achari
Theo Turner,Bruce Br
成龙,理查德·诺顿,李婷宜,卡伦·麦克利
Beby,Tsabina,Deva,Ma
帕斯·贝加,珍妮·麦克蒂尔,克里斯托弗·
吉尔·哈弗本尼,Sharon Hill,
