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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
佐伊·马奇尔,弗兰克·盖思堂彼得,Bos
Eliud Kipchoge
塔图姆·贝茨,凯兰·鲁德尼茨基,布伦丹·
桑杰·达特,阿克谢·库玛尔,阿舒托史.拉
亚历克·鲍德温,迈尔斯·克里斯托弗·巴克
詹姆斯·柯本
待田京介
Darío Dorsi
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