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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
安斯利·戈登,布雷特·格林,卡伦·阿伯克
颜丙燕,高强,刘頔,杨帆,张志勇,袁利国
李灿森,麦家琪,罗兰,雷宇扬,唐家辉,张
黄政民,郑宇,赵成夏,金仁权,罗美兰,郑
午马,钱嘉乐,李丽珍,陈友,元华,王玉环
古天乐,周秀娜,刘冠廷,黄浩然,杨偲泳,
文江,文东俊,李昂,刘勇,崔宏利,钟小丹
安娜·伊尔丘克,卡塔齐娜·瓦伊达,彼得·
乔·博恩瑟,艾米莉·布朗特,本尼西奥·德
杰米·格雷夫,索菲亚·帕普阿什维利
Dennis Compayre
