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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
杰里米·米克斯,安德拉·富勒,丹尼斯·洛
吉永小百合,大泉洋,永野芽郁,寺尾聪,宫
黄海冰,张冬,李子雄,Waise,Lee
达伦·布朗
金雷夏,文成根,李代延
山姆·贾格,阿德琳妮·帕里奇,迈克尔·加
任达华,张睿羚,叶玉卿,黄佩霞,敖志君
埃文·佩拉莱霍,马可·加洛,威尔伯特·罗
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金斯利·本-阿迪尔,阿尔迪斯·霍吉,小莱
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