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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
沃伊杰赫·戴克,阿尔贝托·克拉科,菲利普
徐秋石,徐金峰
林子祥,张天爱,谢贤
Gary Oldman,Virginie
刘若英,赵劲,俞飞鸿,艾伦·锡克,冯奇,
杰克·汤普森,阿登·杨,萨拉·韦斯特,瑞
亨弗莱·鲍嘉,乔治·麦克雷迪,约翰·德里
拉詹·拜斯,姆伦马伊·德什潘德,哈里什·
莉娜·奥琳,塔拉·霍尔斯道姆,汤姆·弗拉
瑞奇·热维斯,Abbie,Murphy,
扬·阿尔蒂斯-贝特朗,格伦·克洛斯,雅克
彼得·采佩克,简·沃斯特塞尔,帕维尔·兰
