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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
Alissa,Filoramo,Matt
纳瓦祖丁·席迪圭,维杰·卡沙尔
路易丝·詹姆森,约翰·卡索,伊莲诺·布罗
马丁·弗瑞曼,珍娜·奥尔特加,巴希尔·萨
Analourdes Aguilar,V
神尾枫珠,佐藤浩市,尾野真千子,福本莉子
尼古拉斯·凯奇,朗·普尔曼,斯蒂芬·坎贝
Kim Mulhauser,David
Samantha Coolidge,Ry
艾拉·安德森,斯艾娜·阿古顿,杰西卡·贝
休·杰克曼,克里斯蒂安·贝尔,迈克尔·凯
Hanne,Mathisen,Haga,
