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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
申惠善,李濬荣,车宇民,李都恩
李晓川,李龙君,李正彦琦
Stephanie Ward,Cara
Betsey Brown,Phillip
爱丽丝·洛维,雅各布·安德森,尼克·弗罗
杰克·泰勒,帕特丽齐娅·高里,雅克利娜·
阿什利·凯,Peyton Wetzel,
塞米·鲍亚吉拉,Najla Ben Ab
亚历克斯·阿默,瑞奇·昂伯格,杰森·马修
欧阳震华,徐宝麟
Ted Vernon,Michael D
哈威·凯特尔,蒂姆·罗斯,迈克尔·马德森
