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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
宁葛才让,黄才伦
伊万·麦克格雷格,瑞斯·伊凡斯,泰勒·拉
安藤希,桜井千寿,舘昌美
孟子义,米热,贾征宇,李依晓,林辰涵,寇
孙泽源,王梓薇
劳伦·帕金森,伊丽莎白·艾琳,马拉·费尔
Anonymous
Al Aki,Jerry Alan,Ca
温兆伦,龚慈恩
米尔恰·安德烈埃斯库,瓦莱尔·德拉克扎,
王震,王之夏,张辛元,洪涛,许森涛
丹尼斯·布德斯海姆,亚历杭德罗·拉罗莎,
