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10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务
李龙真,郑基石,金叡园
大张伟,许凯,周笔畅,彭昱畅,张真源
Troy Hall
瑞提希·德希穆克,法拉·可汗
王凯沐,王格格,申浩男,刘润铭,韩雨彤,
徐乃麟,波波,曼曼
李孝利,徐章勋,金希澈
孔刘,金高银,李栋旭
孙红雷,李乃文,郭京飞,刘宇宁,龚俊,陈
