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10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务
瑞提希·德希穆克,法拉·可汗
黄晓明,王俊凯,昆凌,靳梦佳,张雅琪,林
Troy Hall
刘寅娜,金明洙,姜旻儿
大卫·米泽耶夫斯基,蒂娜·奥利维耶里,考
迈克尔·杰克逊
成龙,李宇春,张杰,单依纯,宋亚轩,梁咏
何炅
刘在锡,李光洙,边佑锡,池艺恩,李孝利,
唐娜·马丁瑞安·奥康纳
