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10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务
张绍刚,沙溢,古力娜扎,孙艺洲,李汶翰,
朱利安·巴拉特
乔什·盖茨、菲尔·托雷斯、杰西卡·乔博特
卡莉·恰罗基卡莉·恰罗基
최유준,崔秀彬,崔然竣,崔杋圭,姜太显,
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