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10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务
泰拉·班克斯,艾拉·麦克弗森,贾斯琳·冈
吴克群,陆虎,鹭卓,陈卓璇,刘凤瑶,张子
十七君,卡斯,陈鼎鼎,七哈,崔云峰
张睿媛,丁善姬,申智
马凡舒,胡夏,符龙飞,鹭卓
鲁保罗,米歇尔·维塞奇,卡森·克雷斯利,
王俊凯,刘昊然,张一山,董子健
Heidi Klum,Tim Gunn
赵大牛 田娃 杨树林 王小虎 张小伟 孙
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陈铭,时代少年团贺峻霖,徐志胜
