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10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务
大卫·米泽耶夫斯基,蒂娜·奥利维耶里,考
阿德里安妮·库瑞,杰克森·盖勒克西
斯蒂芬妮·麦克马洪保罗·莱维斯克科迪·罗
洪永城,黄翠如
徐章勋,李枖原,金曜汉
罗一舟 罗一舟
