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10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务
田村淳
秋宪坤,申爱,朴美善,徐寅永,金贤重,皇
胡歌,刘涛,陈龙,文淇,闫妮,杨紫
吴克群,陆虎,鹭卓,陈卓璇
陈铭,贺峻霖,徐志胜,张纯烨,麻昊宁,徐
方琼,伊一,王室翱
Tyra Banks,Jay Manue
马建超,时代少年团马嘉祺,刘迦
