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10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务
何炅,吴泽林,杨丽萍,沈培艺,宁静,刘雨
袁一琦,于文文
江美仪,吴业坤,朱敏瀚,张振朗,曾展望
沈腾,白敬亭,王安宇,贾冰,杨迪,金靖,
林晓峰,古志辉,安秋金
