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10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务
吴奇隆,王昱珩,李响,姜妍,黄子弘凡
劳伦·康拉德,奥德丽娜·帕特里奇,惠特尼
埃德·斯塔福德
白种元
李素罗,刘宪华,李秀贤,崔河琳,郑宰沅,
刘宪华,郑世云,朴正炫,金润雅,河琳,尹
夏之光,蒋敦豪,余承恩,王瀚哲,齐思钧,
李好,郭晓敏
陈铎,唐国强,张凯丽,许戈辉,任志宏
