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10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务
周笔畅,王心凌,方大同,光良,范玮琪,曹
彭久洋,石岩,刚小希
徐熙娣,派翠克
冼靖峰,李尹嫣,许文轩,林智乐,庄子璇,
