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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
黄婉曼,蔡雪莹,倪嘉雯,黄嘉雯,廖慧仪,
문상훈 김진혁 김지철 유현준 홍해인
汤盈盈,黄嘉雯,陈懿德
弗朗索瓦·阿诺德,马修·卡索维茨
大张伟,许凯,周笔畅,彭昱畅,张真源,陈
Shōhei Osada,Shun Ma
李家鼎,黄亚保,林正峰,倪乐琳
蒋璐霞,李菲儿,屈菁菁,刘维,吴俊霆,赵
