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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李龙真,郑基石,金叡园
科特妮·亨德里克斯杰森·卡里翁杰米·奥蒂
谢依霖,董璇,张纯烨,夏之光,沈奕斐
何炅 李雪琴 丁程鑫 杨迪 吴泽林
莉佐
赵川
Hagen·Bach,Marciano·
冯盈盈,阮兆祥,龙天生,汪明荃,黄凤英,
