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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
王颂茵,雷啟裕
珊卓拉·李
查尔斯,李周宪
程潇,大张伟,李宇春,容祖儿,刘维,古巨
劳伦·阿德尔曼
玛利亚,伍仲衡,陈慧娴,车婉婉
常驻嘉宾：魏巍,杨朝阳,郁葱,飞行嘉宾：
段丹徽,郭镇滔,杭真羽,黄靖芝,杰克琳,
Nigel Ng
