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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李龙真,郑基石,金叡园
冯盈盈,阮兆祥,龙天生,汪明荃,黄凤英,
刘烨,刘诺一,胡军,胡皓康,夏克立,夏天
Matt Iseman,Akbar Gb
鹿晗,陈伟霆,宋茜,王嘉尔
卢东旭 史宗伦 刘牧洲 朱耘娇 杨诗语
