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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
卢东旭 史宗伦 刘牧洲 朱耘娇 杨诗语
雪梨大王,刘明月,马正阳,梁阿渣,胡良伟
何炅 李雪琴 丁程鑫 杨迪 吴泽林
齐豫 庾澄庆 魏如萱 胡彦斌 张碧晨 斯
黑森·奥戴尔
谢依霖,董璇,张纯烨,夏之光,沈奕斐
陈妍希,夏之光,高卿尘,李雅娟
李静,罗海琼,范湉湉,于娜,蒋丽莎
全昭旻,崔丹尼尔,金大浩
